Ateliers thématiques

Les ateliers thématiques

  • Titre de la diapositive

    Je propose régulièrement des ateliers thématiques de 3h pour répondre à vos besoins spécifiques.

    Bouton

Mieux gérer son stress, se préparer sereinement aux examens, découvrir la méditation de pleine conscience, mieux dormir, retrouver confiance en vous, zen et sereine pour la naissance de mon bébé...

Résolument pratique, très opérationnelle en associant des principes théoriques, le partage d’expériences et des mises en application relatives à votre quotidien, vous pourrez lors de ces ateliers vous entrainer progressivement aux différentes techniques pour mieux vous les approprier.

Mieux prévenir et gérer son stress


Cet atelier s’adresse à vous si :
  •  Vous vous sentez stressé ou angoissé
  • Vous avez l’impression d‘être débordé ou d’être constamment épuisé 
  • Et vous souhaitez changer votre quotidien grâce à des outils simples et pratiques pour retrouver plus d’équilibre, de sérénité et de bien-être.

Zen et sereine pour la naissance de mon bébé

Vous êtes enceinte et vous souhaitez vivre sereinement votre grossesse et la naissance de votre enfant. Cet atelier s’adresse à vous!

  • Découvrir les techniques de respiration et relaxation adaptées à la grossesse.
  • Mieux vivre les modifications corporelle
  • Augmenter son seuil de tolérance à la douleur
  • Gérer les contractions et garder le contrôle de son accouchement
  • Apprivoiser les peurs liées à la grossesse
  • Préparer un vécu positif de l’accouchement et des suites de couches

Retrouvez confiance en vous avec la Sophrologie

Cet atelier s’adresse à vous si :

  • Vous souhaitez améliorer votre confiance en vous
  • Vous voulez développer vos capacités
  • Et vous souhaitez changer votre quotidien grâce à des outils simples et pratiques pour retrouver plus d’équilibre, de sérénité et de bien-être.

Découvrir la méditation de pleine conscience

La pleine conscience, ou Mindfulness en Anglais est un état de conscience pendant lequel l'attention est ancrée sur l'instant présent de façon calme, lucide et objective. La méditation permet de développer cet état de pleine conscience. 

 Cet atelier s'adresse à vous si:

  • Vous vous sentez fatigué, stressé, irritable
  • Et vous avez envie d’apprendre à pratiquer la pleine conscience pour retrouver un calme mental et profiter davantage du moment présent.

ATELIER THEMATIQUE SOPHROLOGIE

60€

3H
Maximum 6 participants

En bonus, vous repartirez avec un guide des exercices et techniques proposés au cours de l’atelier ainsi qu’un enregistrement audio pour pratiquer à la maison.
Share by: