Atelier - Se préparer sereinement aux examen avec la Sophrologie

Cet atelier s’adresse à vous si vous êtes lycéens ou étudiants et que vous préparer le Bac, un concours ou des examens:

• Vous vous sentez stressé ou angoissé à l’approche du baccalauréat, d’un concours ou des partiels.
• Vous avez l’impression de ne pas être suffisamment concentré, d’être débordé ou d’être constamment épuisé.
• Et vous souhaitez disposer d’outils simples et pratiques pour être serein dans vos révisions et dans des conditions de réussite optimale le jour de l’examen.
   

Qu’est-ce que la sophrologie ?

Etre à l’écoute de son corps, poser un nouveau regard sur soi et la vie et transformer son quotidien vers un mieux-vivre, un mieux-être et une harmonie physique et mentale : tels sont les objectifs de la Sophrologie.

 La Sophrologie est une méthode simple et pratique de développement personnel reposant sur l’utilisation de la respiration, de mouvements du corps, de visualisations et de relaxation destinées à mobiliser de façon positive les capacités et ressources qui existent en tout être humain.

Comment se déroulera cet atelier ?

Cet atelier de 3 h vous permettra de vous réinstaller dans des formes positives de pensées et d’actions : résolument pratique, très opérationnelle en associant des principes théoriques, le partage d’expériences et des mises en application relatives à  la préparation des examens. Vous pourrez vous entrainer progressivement aux différentes techniques pour mieux vous les approprier.

Les techniques proposées sont les suivantes : autodiagnostic, mises en situation, discussions de groupe, sophrologie et relaxation.

Objectifs :

• Gérer le stress et les angoisses
• Installer confiance et maitrise de ses émotions
• Optimiser vos capacités de concentration
• Augmenter vos capacités de récupération et améliorer votre sommeil
• Se préparer pour mobiliser vos capacités et connaissances le jour de l’examen

En bonus, vous repartirez avec un guide des exercices et techniques proposés au cours de l’atelier ainsi qu’un enregistrement audio pour pratiquer à la maison jusqu’à l’exemen !
 

Quand et ou se déroulera cet atelier?
Samedi 5 mai 15h30 - 18h30

22 route de Montpellier
34430 Saint Jean de Védas

Tarif

Offre spéciale lycéens et étudiants:45€ au lieu de 60€ les 3H d’atelier (soit le prix d’une séance d’1H de sophrologie)

 

Comment s’inscrire ?
 

Par téléphone ou par email
Laura CALDIRONI
Sophrologue certifiée diplômée de l’Académie de Sophrologie caycedienne de Paris
06.86.54.72.67
mysophrologie@gmail.com
www.mysoprologie.fr