Comment se pratique la Sophrologie?

La Sophrologie se pratique assis ou debout lors de séances individuelles ou en groupe guidées par un Sophrologue. Ce dernier utilise sa voix et un protocole qu’on appelle Terpnos Logos pour sophroniser les individus, c’est-à-dire leur permettre de descendre dans le niveau sophroliminal de la conscience, une zone intermédiaire séparant la veille et le sommeil, dans laquelle se pratique les techniques sophroniques adaptées à chaque application. En Sophrologie, vous resterez conscient tout au long de la séance, vous gardez votre libre arbitre et vous vous souviendrez de tout ce qui s'est passé.
 

Je propose des consultations individuelles à mon cabinet à Saint Jean de Védas pour la prise en charge des demandes spécifiques de chacun, en s’adaptant à chaque problématique et à chaque individu. Les champs d’application de la Sophrologie sont très nombreux : gestion du stress, amélioration du sommeil, retrouver confiance, arrêt du tabac, préparation à un examen etc.
 
 
Dans le cadre de cet accompagnement individuel, les séances ont une durée d’une heure et se déroulent en trois temps :

1. Un entretien préliminaire permet à la personne qui consulte d’exposer sa problématique et d’exprimer ses attentes lors du premier rendez vous, puis son vécu entre deux séances lors des rencontres suivantes.
2. Une pratique sophrologique en position debout, assise ou allongée qui se compose de relaxation, d’exercices de respiration, de mouvements doux et de visualisations positives. Il suffit de se laisser guider par ma voix et il n'y a aucun contact physique.
3. Un temps d’expression et d’échange des ressentis de la séance.

La durée du travail sophrologique proposé dépend de la complexité de la problématique de la personne qui consulte et de l’engagement de la personne dans la pratique. Ceci dit, la Sophrologie appartient à la famille des thérapies dites brèves et utilise des protocoles d’intervention ciblée, généralement sur une dizaine de séances hebdomadaires.

Il est possible d’enregistrer la séance afin de pouvoir s’entrainer entre les rendez-vous.



La grossesse est un moment clé dans sa vie de femme. La Sophrologie va permettre aux femmes enceintes de mieux vivre la transformation de leur corps, les petits désagréments de la grossesse et de se préparer à l’accouchement et à la naissance.  A l’heure où de plus en plus de mamans recherchent un accouchement respectant davantage la physiologie, la Sophrologie a beaucoup à offrir en tant qu’outil de lâcher prise et de confiance en soi.

Je propose aux futures mamans des séances individuelles d’accompagnement à la grossesse et de préparation à l’accouchement, sans intention de me substituer au travail de suivi des sages-femmes (ces séances ne sont pas prises en charge par la Sécurité Sociale).

Les objectifs des séances pour les futures mamans sont :

• Découvrir les techniques de respiration et relaxation adaptées à la grossesse.
• Mieux vivre les modifications corporelles.
• Augmenter son seuil de tolérance à la douleur.
• Gérer les contractions et garder le contrôle de son accouchement. 
• Apprivoiser les peurs liées à la grossesse. 
• Préparer un vécu positif de l’accouchement et des suites de couches.

Il est possible de commencer le travail de préparation dès le début de la grossesse. Une préparation se déroule généralement sur 7 séances. Si besoin, je peux me déplacer au domicile de la future maman. Les futurs papas peuvent également participer à ces séances s’ils le souhaitent.

En savoir plus :

• La Sophrologie pour les femmes enceinte
• Une grossesse sereine avec la sophrologie – Psychologie.com
   

Les séances collectives (3 personnes minimun) se déroulent de la même manière que les séances individuelles.

Le fonctionnement en groupe ne permet pas la prise en considération des problématiques individuelles. Elles peuvent être organisées sous forme d'ateliers à thème: gestion du stress, atelier bien-être, détente, développement de la confiance, travail sur le positif de l'existence... 

Inscriptions en cours pour l'année 2016 - 2017 - Voir ici


 

Emploi du temps chargé, difficulté à se déplacer, éloignement géographique… La sophrologie en ligne est une solution adaptée à vos besoins.

 

PRATIQUE : Faites vos séances de sophrologie en ligne chez vous, au bureau, en déplacement… C’est une solution pratique et efficace. La séance se déroule exactement de la même manière qu’en cabinet.

 

FACILE : Retrouvez moi pour une séance en ligne grâce à votre webcam. La démarche est la suivante.

• Prenez rendez-vous par mail mysophrologie@gmail.com ou par téléphone au 06.86.54.72.67.
• Payez votre séance avec Paypal ou par virement.
• Nous réaliserons la séance en ligne en utilisant skype au jour et à l’heure déterminée.

Si ce n’est pas déjà le cas, il vous  faut installer Skype sur votre ordinateur et avoir une webcam. Pour télécharger Skype, cliquez ici.

En savoir plus: Séances de sophrologie en ligne et en direct